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Gunda Wolter-Widmer
Fachpsychologin Psychotherapie FSP |
"Achtsame
Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die
Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des
gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns
die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge
von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser
Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen
wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten
ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und
die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu
verändern... Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich
hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens
zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und
Vitalität in Berührung zu bringen."
Jon Kabat-Zinn |
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