Wochenend-Kompaktkurs MBSR der Rheumaliga Zürich:

Wie kann Achtsamkeit bei chronischen Schmerzen helfen?

Informationsabend:

Datum
Freitag, 22. März 2013, 19.00 - ca. 20.30 Uhr

Ort
Volkshaus, Grüner Saal Stauffacherstrasse 60, 8004 Zürich

Achtsamkeitskurs
In diesem Kurs üben wir an zwei Wochenenden und einem Nachfolgeabend intensiv Achtsamkeit auf der Grundlage des 8-Wochen-Programms MBSR. Der Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit chronischen Schmerzen und der Erforschung unserer inneren Reaktionen auf angenehme oder unangenehme Erfahrungen. Die Übung der Achtsamkeit hilft uns, im jeweiligen Augenblick wahrzunehmen, was gedanklich, gefühlsmässig und körperlich gerade geschieht, ohne dies zu bewerten oder anders haben zu wollen. Wir lernen, uns selber freundlich und annehmend zu begegnen und uns immer wieder in die Gegenwart zurückzuholen.

Zwischen den Wochenenden ist Zeit, das Gelernte selber zu üben und zu vertiefen.

Es wird umfangreiches Kursmaterial und CDs zum Üben zur Verfügung gestellt.

Kursdaten

Samstag, 25. Mai 2013 10.00 - 17.00 Uhr

Sonntag, 26. Mai 2013 10.00 - 16.00 Uhr

Samstag, 08. Juni 2013 10.00 - 17.00 Uhr

Sonntag, 09. Juni 2013 10.00 - 16.00 Uhr

Freitag, 21. Juni 2013 19.00 - 21.00 Uhr

Ort:
Yogastudio Versatai, Bühlstrasse 45, 8055 Zürich

Information und Anmeldung

Rheumaliga Zürich
Badenerstrasse 585
Postfach 1320
8048 Zürich

Telefon 0840 408 408
gesundheit.zh@rheumaliga.ch
www.rheumaliga.ch/zh

Klicken Sie hier, um den Flyer herunterzuladen

Wochenendkurs MBSR im Felsentor an der Rigi

Achtsam leben - lebendig sein

Der Kurs ist eine intensive Einführung in die Grundlagen des MBSR-Programms und bietet Raum für die Übung der verschiedenen Formen der Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung.

Er ist sowohl für Menschen geeignet, die die MBSR kennenlernen und erfahren möchten als auch für Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten.

Ort:

Stiftung Felsentor
Romiti/Rigi
6354 Vitznau

Termin:

21. - 24. November 2013
Beginn: Donnerstag, 18.30 Uhr
Ende: Sonntag, 13.00 Uhr

Information und Anmeldung:

praxis@gundawolter.ch

www.felsentor.ch

Eine direkte Anmeldung über die Stiftung Felsentor ist möglich:

www.felsentor.ch